В честь Всемирного дня борьбы с ожирением попросили рассказать врача-эндокринолога ИКБ №1 Анастасию Пашкевич о влиянии ожирения на риск заражения инфекциями.

Ожирение представляет собой достаточно сложное заболевание. В основном пациентов беспокоит их внешний вид – однако при ожирении это малая толика возможных проблем со здоровьем. Люди с ожирением чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, гипертонией. Также немаловажным фактором ожирения является сниженный иммунитет, что влечет за собой высокий риск развития инфекционных заболеваний.

Для людей с ожирением характерно более тяжелое течение, а также повышенный риск заражения респираторными инфекциями, например гриппом, ОРВИ, аденовирусной, или риновирусной инфекциями. Серьезным фактором в более тяжелом течении респираторных инфекций у пациентов с ожирением является нарушенная механика дыхания, уменьшение легочных объемов и сниженные показатели бронхиальной проходимости. Более того, риск респираторных инфекций у людей с ожирением повышен независимо от возраста. Так, у детей, чей индекс массы тела составляет более 20 кг/ м2 отмечено двукратное повышение частоты ОРВИ. Взрослые, которые прибавили в весе более чем на 18 кг после 21 года болеют пневмонией в два раза чаще, чем люди без лишнего веса.

Для того, чтобы выявить ожирение используется показатель индекса массы тела (ИМТ). Его можно рассчитать самостоятельно по формуле: вес тела (кг) / рост² (м²). Нормальным показателем ИМТ для взрослого является 18,5-25. ИМТ на уровне 25-30 говорит о лишнем весе, а показатель более 30 – об ожирении.

Для того, чтобы избежать ожирения требуется следовать нескольким правилам:

• Снизить потребление насыщенных жиров и сахара в рационе;

• Максимально сократить потребление высококалорийных продуктов (фастфуд, чипсы, конфеты, газированные напитки);

• Увеличить потребление клетчатки за счет овощей, фруктов и зерновых;

• Увеличить время физических нагрузок (не менее 150 минут нагрузок средней интенсивности в неделю).