Осенью человек наиболее подвержен различным вирусным инфекциям. В это время года число случаев гриппа и ОРВИ резко возрастает. Подготовить организм к холодам поможет профилактика, неотъемлемой частью которой являются сбалансированное питание и вакцинация. Также человек может проконсультироваться с врачом о приеме витаминов. Важно отметить, что в основе нацпроекта «Здравоохранение» лежит ответственное отношение граждан к своему организму.

Подробнее о том, как подготовиться к сезону простуд, в интервью нашему порталу рассказала заведующая 12-м инфекционным отделением Инфекционной клинической больницы № 1 Татьяна Мирянова.

Считается, что в осенне-зимний период намного легче заразиться гриппом и ОРВИ. С чем это связано?

Осенью многие возвращаются из отпусков, а дети идут в школы и сады. Люди проводят больше времени рядом друг с другом в замкнутых помещениях. Это способствует быстрому распространению инфекций. Кроме того, холодный воздух может снижать естественную сопротивляемость организма заболеваниям. К тому же в это время года мало солнечных лучей, а ультрафиолет губителен для вирусов.

Немаловажен и тот факт, что осенью включают отопление, воздух в помещениях становится сухим, из-за чего слизистые оболочки глаз и носа высушиваются, а это способствует снижению местного иммунитета.

Некоторые говорят, что они часто болеют. А что означает «часто»? Есть ли какая-либо норма?

Все зависит от возраста. Отклонением от нормы у детей считается, если ребенок до годовалого возраста болеет четыре и более раз в течение года; от года до трех — шесть и более раз; с четырех до пяти лет — пять и более раз, а старше пяти лет — четыре раза и чаще. Но нужно учитывать и то, как именно болеет пациент: возникают ли при этом осложнения, и есть ли необходимость в приеме антибактериальной терапии.

Как уберечь себя от сезонных заболеваний? Каковы правила профилактики?

В сезон подъема респираторных вирусных инфекций при посещении людных мест не следует трогать грязными руками глаза и нос. Ведь можно не только вдохнуть какие-то вирусы, но и занести их через слизистую.

Питаться нужно сбалансировано, избегая фаст-фуда. В рационе должны быть овощи и фрукты. Предпочтительно придерживаться принципа средиземноморской диеты. И нужно пить достаточное количество жидкости.

В жизни также должен присутствовать спорт — хотя бы ежедневные пешие прогулки. Они, кстати, благоприятно воздействуют и на сердечно-сосудистую систему. А вот тяжелые физические нагрузки могут нанести вред организму, поэтому их стоит выполнять только под контролем специалистов.

Многие «для профилактики» пьют витамины и БАДы без консультации врача. Может ли бесконтрольное употребление биологически активных добавок навредить?

При сбалансированном питании нет нужды в дополнительных биологически активных добавках, но в этом есть смысл при недостатке в рационе овощей, фруктов и ягод. Вместе с тем, противопоказано самостоятельное употребление каких бы то ни было витаминных комплексов и пищевых добавок без консультации медицинского специалиста.

Многие, желая укрепить иммунитет и повысить работоспособность, пьют в больших количествах различные витамины. Однако их неконтролируемый прием приводит к гипервитаминозу. Это очень распространенное патологическое состояние в развитых странах. Ни в коем случае нельзя относиться к таким добавкам как к безвредному средству — недооценка опасности может выразиться в серьезных расстройствах и даже сократить срок жизни.

А что насчет витамина D?

Витамин D лечит и предупреждает рахит у детей и остеомаляцию у взрослых — размягчение костной ткани. Его дефицит ассоциирован с повышением риска развития многих заболеваний — от депрессии, ОРВИ и гриппа до диабета, рака молочной железы, толстого кишечника и других органов. Однако важно перед употреблением проконсультироваться с врачом.

При этом не надо лечить серьезные болезни витамином D. Восполнение его недостатка в организме действительно может внести значимый вклад в общее оздоровление, но это никак не отменяет всех остальных лечебно-профилактических мероприятий.

Как часто и когда следует прививаться от гриппа?

Вакцинироваться от гриппа нужно ежегодно начиная с шестимесячного возраста. К противопоказаниям относят сильную реакцию на предыдущие дозы вакцины, непереносимость ее компонентов, наличие хронических заболеваний в стадии обострения, острые болезни. Оптимальным периодом для иммунизации считают сентябрь-октябрь, за три-четыре недели до начала сезонных вспышек распространения инфекций.

Через год нужно будет привиться повторно, ведь вирус мутирует, и иммунная система уже не способна с ним справиться.

Можно ли сочетать вакцину от гриппа с прививкой от коронавируса?

Если врач после осмотра не выявил противопоказаний к вакцинации, то эти две прививки можно делать в один день.

Что делать человеку, если он все же заболел гриппом или ОРВИ — сразу же идти к врачу или можно лечиться самостоятельно?

Ребенка следует показать врачу в ближайшие 12–24 часа, если ему менее трех месяцев, температура держится на уровне 39 градусов, а после ее нормализации повторно повышается, наблюдается частый приступообразный кашель, а также появились боль в ухе, одышка, посторонние шумы при дыхании, сыпь, рвота, диарея или же в целом состояние малыша ухудшается.

Скорую помощь ребенку следует вызвать при появлении одного из следующих симптомов: нарушение сознания или координации движений, судороги, выраженное затруднение дыхания — удушье, температура выше 40 градусов, которую не удается сбить обычными жаропонижающими, сыпь, не бледнеющая после нажатия, полный отказ от жидкости или невозможность пить, сильные головные боли или боли в животе, любые кровотечения.

Взрослым следует обратиться за помощью, если температура выше 38 градусов не снижается в течение трех дней. Это может свидетельствовать о развитии таких осложнений, как синусит, пневмония или отит. Проконсультироваться с врачом также следует при ухудшении состояния через три-пять дней после начала заболевания — это может говорить о присоединении бактериальной инфекции.

Какие могут быть осложнения у переболевшего гриппом или ОРВИ?

Восприятие к вирусу гриппа очень высоко, особенно у людей с повышенным риском заражения. К ним относятся дети, пожилые, люди с ослабленным иммунитетом и хроническими патологиями. Опасен вирус гриппа такими возможными осложнениями, как острые бронхиты, вирусные и бактериальные пневмонии, отек легких... Особенно опасен грипп для беременных женщин — он может привести к мертворождению, выкидышу и врожденным порокам плода.

Через какое время переболевшему гриппом или ОРВИ стоить привиться?

Если человек перенес ОРВИ в легкой форме, то прививаться можно уже через две недели после выздоровления. Если же болезнь протекала тяжело и появились какие-то осложнения, то вакцинацию стоит отложить на месяц.

Автор текста: Алена Анисимова

Оригинал текста