Иммунная система организма – это охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля КЛЕТОК СОБСТВЕННОГО ОРГАНИЗМА!

Факторы, негативно влияющие на иммунитет:

1. Психоэмоциональное состояние, плохой сон (стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность и усталость);
2. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность);
3. Неправильное питание; 
4. Окружающая среда.

Наш иммунитет и питание тесно связаны: то, что мы едим, напрямую влияет на способность организма защищаться от различных вирусов. 

1. Белки – строительный материал для антител и других важных компонентов иммунной системы. 
2. Жиры необходимы для построения иммунных клеток. 
3. Углеводы обеспечивают энергией все процессы, в том числе и для функционирования иммунной системы.

Употребляйте в пищу: лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, цельнозерновые каши, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль – они способны  укреплять защитные функции организма.

#Полезные_советы_ИКБ_1